ČO JE FUNKČNÝ TRÉNING?

Mnohí sa nesprávne domnievajú, že funkčný tréning slúži len na zlepšenie výkonu.

Nie je to pravda, pretože sa mu môžu venovať i tí, ktorí majú problém so svalovou dysbalanciou, snažia sa schudnúť, alebo vytvarovať krivky. Samozrejme, slúži i ako prevencia voči zraneniam ...

  • Funkčný tréning je silový a kondičný program vyvinutý na to, aby pomohol ľuďom získať širšiu všeobecnú kondíciu.
  • Je vytvorený tak, aby ľudí pripravil na akúkoľvek fyzickú výzvu.
  • Sústredí sa na neustále obmieňanie funkčných pohybov pri strednej a vysokej intenzite a pomocou nich prispieva k vytvoreniu celkovej fyzickej kondície.

Funkčný tréning nie je jednostranne orientovaný fitnes program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať rôzne čiastkové schopnosti ako: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.

Všetky tréningy sa dajú upraviť podľa konkrétnej úrovne kondície, veku alebo skúseností.

  • 1
    Pre koho je funkčný tréning vhodný?
    Tréningové programy sú ušité na mieru a preto sú vhodné pre všetky vekové kategórie. Trénovať tak môžu aj tí, ktorí so športom nemajú veľa skúseností, ale chcú začať. Systematickým tréningom rozvíjame všetky zložky fyzickej kondície a prispievame tak nielen k zvýšeniu výkonnosti, ale i dlhodobého zdravia a lepšieho držania tela. Funkčný tréning sa snaží vytvárať telesnú pohodu a silu naprieč všetkými cvikmi, svalmi a metódami. Funkčný tréning je svojím spôsobom revolúcia vo fitnes, pretože mnohými metódami popiera zaužívané dogmy a spôsoby cvičenia fitnesu.
  • 2
    Výhody funkčných tréningov
    ***všestranné zameranie*** - pri cvičení dochádza k zapájaniu všetkých svalových skupín ***krátke cvičenia *** – funkčný tréning je charakteristický intenzívnymi cvičeniami, pri ktorých dochádza k absolútnemu zapojeniu fyzickej stránky jednotlivca. Vedecké štúdie už neraz potvrdili blahodarné efekty intenzívneho cvičenia. Vedcom sa takisto podarilo vyvrátiť pochybnosti o efektivite krátkych intenzívnych cvičení v porovnaní s vytrvalostnejšími cvičeniami. Funkčný tréning tak spĺňa jednu z najdôležitejších požiadaviek modernej doby – časovú efektívnosť. rovnomerne rozvíjanie telesnej zdatnosti, funkčný tréning využíva prirodzené cviky, ktoré komplexne rozvíjajú svalovú časť organizmu, nedochádza k neprirodzenému vývoju jednotlivých častí tela ***pestrosť*** - na rozdiel od monotónnych fitnes tréningov. Jednou z podstatných výhod funkčných tréningov je ich inovatívnosť, a to doslova programová. Funkčný tréning ponúka množstvo netradičných cvikov, ktoré zaujmú svojou netradičnosťou. Systém Funkčných tréningov však pracuje tak, aby boli navrhované stále nové a nové netradičné cviky.
  • 3
    Ako vyzerá tréning?
    Metódy tohto tréningu sú vedecky podložené a neustále sa vyvíjajú, preto obľuba funkčných tréningov neustále vzrastá. Podstatou tréningovej jednotky je dôkladné rozohriatie, rozcvičenie a nácvik techniky jednotlivých cvikov. Technika prevedenia cvikov je pri tréningu vždy prvoradá, preto inštruktor dbá na to, aby každý cvičil nielen v intenzite, ale najmä technicky správne.

CHCEM SI REZERVOVAŤ TERMÍN TRÉNINGU

AK SI CHCEŠ REZERVOVAŤ TERMÍN TRÉNINGU ALEBO OSOBNÚ KONZULTÁCIU ALEBO MÁŠ AKÚKOĽVEK OTÁZKU, NAPÍŠ NÁM

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.

Sleduj nás aj na facebooku