ZDRAVOTNÉ CVIČENIE

SM - SYSTÉM

CERTIFIKOVANÝ SYSTÉM cvičení na odstránenie bolestí chrbtice a pohybového aparátu

NAŠA CERTIFIKOVANÁ TRÉNERKA:

DENISA VESELOVÁ ZAŤKOVÁ

kliknutím zobrazíš profil certifikovanej trénerky pre SM - systém

pre informácie o SM systéme ma kontaktuj na tel.č.: +421 948 618 727

KLIKNI SEM

 "SM Systém je jednou z najúčinnejších metód ako predísť resp. zbaviť sa bolestí chrbta"

 

  • jediný cvičebný systém, ktorý má na RTG snímkoch potvrdenú účinnosť pri liečbe hernie disku

  • pomôže vám nielen liečiť už vzniknuté problémy, ale zahŕňa aj prevenciu vzniku týchto ťažkostí

  • je využívaný aj vrcholovými športovcami na zlepšenie výkonu a predchádzanie preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov

  • nenáročný systém cvičení vhodný pre všetky vekové kategórie od detí až po seniorov

  • pre jeho vysokú úspešnosť tohto systému na zdravie človeka ho v Nemecku preplácajú viaceré súkromné poisťovne

  • dajú sa korigovať poruchy medzistavcových platničiek, skoliózy, problémy po operácii chrbtice, zlepšiť funkciu vnútorných orgánov i celkovo spevniť telo

  • má tiež veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný a ramenný, kĺby nohy a nožná klenba)

  • vyše 30 rokov ho vyvíja MUDr. Smíšek

VÝSLEDKY SM - SYSTÉMU

35 ročná žena, hernia disku L4-L5, liečená ambulantne, bez problémov po 3 mesiacoch cvičenia, kontrolné MR po 1 roku

 40 ročný muž, hernia disku L6-S1, bez problémov po 4 mesiacoch cvičenia, kontrolné MR po 1 roku

Dievča 6 rokov, plná kompenzácia krivky do 30 stupňov Kobba trvá zvyčajne rok, ale je to náročný športový výkon

SM - Systém sa odporúča v prípade prevencie alebo pre regeneráciu chrbtice:

  • 1

    pri sedavom zamestnaní a pri nesprávnom držaní tela

    Cvičenie je využívané hlavne na liečbu porúch pohybového aparátu, predovšetkým porúch chrbtice, ale svoje uplatnenie nájde aj u niektorých kardiovaskulárnych chorôb, ťažkostí spojených s urogenitálnym ústrojenstvom, s gastrointestinálnym traktom a u niektorých dychových ťažkostí.
  • 2

    pri jednostrannej záťaži pri práci, či športe

    SM Systém nájde svoje miesto aj v oblasti športu, pre kondičné prípravy športovcov, pre tréning správnych pohybových stereotypov a tým zvýšenie výkonnosti daného športovca, ale aj pre kompenzáciu po podanom výkone.
  • 3

    pri liečbe skoliózy u detí

    Je vhodné začať už v školskom veku pri prvých prejavoch bolestí, prípadne degenerácií chrbtice.
  • 4

    pre tehotné ženy a ženy po pôrode

    Tým, že sa cvičením spevňujú svaly panvového dna, umožňuje to ľahší pôrod a chráni pred možnými problémami s únikom moču po narodení dieťatka. Zároveň prekrvuje celú oblasť panvového dna, čo prináša optimálne vyživovanie plodu počas jeho rastu ešte v brušku. Okrem toho cvičenie zbavuje všetky ženy v tehotenstve aj po pôrode častých bolestí chrbta a krížov. Dĺžka cvičenia závisí od konkrétnych problémov mamičky.
  • 5

    pre seniorov

    Cvičenie je vhodné aj pre seniorov ako nácvik stabilnej chôdze a prevenciu pádov.

AKO SA SM - SYSTÉM CVIČÍ?

  • Táto metóda je založená na aktívnom pohybe s elastickým lanom, kde dochádza k zapájaniu šikmých brušných svalov a naťahovaniu chrbtice smerom nahor. Tým sa obnovuje chrbtový korzet, uvoľňujú sa kĺby a regeneruje sa chrbtica

  • Skladá sa z ľahko zvládnuteľných cvikov, ktorých základom je spevnenie ochabnutých svalov a uvoľnenie svalov stuhnutých.

  • Správne prevedenie cvikov zabezpečuje natiahnutie chrbtice a vytvorenie viac priestoru pre medzistavcové platničky, uvoľnenie chrbta a rozhýbanie kĺbov.

CVIČENIE PREBIEHA V SÚKROMÍ

Sme jedinečné súkromné fitko v Banskej Bystrici, v ktorom sa budeš cítiť ako doma. Nespornou výhodou je cvičenie SM - SYSTÉMU BEZ PRÍTOMNOSTI VEREJNOSTI len s OSOBNÝM CERTIFIKOVANÝM TRÉNEROM. 3 FIT ZÓNA je tak unikátna kombinácia služieb osobného trénera a miesta pre precvičenie celého tela.  

OSOBNÉ KONZULTÁCIE

Trápia ťa bolesti chrbtice a pohybového aparátu a bojíš sa začať cvičiť? Chceš cvičiť doma ale nevieš správnu techniku cvikov? Alebo máš akúkoľvek otázku ohľadne cvičenia, stravovania či celkovo zdravého životného štýlu? Príď na osobnú konzultáciu k nášmu tréningovému špecialistovi Jurajovi Veselovi, ktorý v našej 3FIT ZÓNE vykonáva zdravotný dohľad s viac ako 10 ročnou praxou zdravotníckeho záchranára.  

CHCEM SI REZERVOVAŤ TERMÍN ZDRAVOTNÉHO CVIČENIA

AK SI CHCEŠ REZERVOVAŤ TERMÍN CVIČENIA ALEBO OSOBNÚ KONZULTÁCIU ALEBO MÁŠ AKÚKOĽVEK OTÁZKU, NAPÍŠ NÁM

Sleduj nás aj na facebooku

POVEDALI O NÁS A NAŠOM CVIČENÍ

... skutočné odporúčania, skutoční ľudia ...

Výborné výsledky, zlepšenie stavu kĺbov, veľmi spokojná

Gabika K.zamestnanec

Vynikajúci prístup, výborné výsledky, za dva mesiace zlepšenie zdravotného stavu, chrbtice. Súkromie, som veľmi spokojná.

Katarína L.zdravotnícky pracovník

Dobrá atmosféra, súkromie, som spokojná.

Milka S.dôchodkyňa